Vårt hälsoprogram
"När jag skapade '8 Weeks of Dedication' var syftet från början att
det skulle vara en utmaning, men det har utvecklats till en livsförändring.
En resa där kontinuerlig träning, förbättrad kosthållning och långsiktig balans i livet har blivit det centrala målet i vårt hälsoprogram."
- Fredrik Erixon
Styrka
Vårt hälsoprogram handlar om att göra styrketräning till en njutbar och hållbar del av din vardag. Hos oss kan du variera din träning och välja mellan utegymmet och bekvämligheten av att träna hemma med enkla medel. Vårt hälsoprogram fokuserar på träning med lätta vikter och många repetitioner för att skapa och utveckla funktionalitet över tid och grunden till det är för att minska skaderisk, öka rörligheten och att så kroppen ska orka med denna utmaningen. Oavsett vilken nivå eller erfarenhet sedan tidigare kan vi lova att du kommer få en otroligt stark kropp.
Promenader utgör vår egen form av återhämtning, där varje steg blir en stund av frisk luft och reflektion. Dessa lunga promenader fungerar som en paus från vardagens stress och ger oss möjligheten att återfå rörlighet och vitalitet.
Genom att regelbundet ge oss själva en promenad skapar vi inte bara fysisk återhämtning utan även en mentalt balanserad tillflyktsort där vi kan ladda om och återfå energi. Så i vårt hälsoprogram går vi lugna promenader varje dag
Promenader /Återhämtning
Sofia
"En kickstart på en livsstilsförändring som innebär en lättare, friskare kropp och en välmående livsstil"
Sandra
"En grymt bra 8 veckors träningsresa där jag innan har haft många fördomar om vad min kropp behöver, nu vet jag!"
Erik
"Bästa jag gjort för att lära mig hur mycket jag bör äta för att bygga muskler och träna utan att överäta"
Vad säger våra tidigare deltagare om programmet?
Emilie, Bergman
"Verkligen lärorikt på många sätt, jag har blivit lättare och starkare men framförallt sover jag mycket bättre"
Cecilia, Jonsson
"Jag är så nöjd!! Har ju alltid varit en tränande tjej men denna mix var perfekt!"
Anna, Eliasson
"Mycket roligare och faktiskt lättare än jag hade förväntat mig!"
Tomas, Svensson
"Trodde aldrig att jag som såg mig väldigt vältränad skulle bli så stark!"
Stefan, Andersson
"Inte visste jag att hälsosam mat kunde vara så god!"
Vad säger våra tidigare deltagare om träningen?
Partner med:
Partner med:
